Atendimento a brasileiros no exterior

Porque fazer terapia

 

Neste mundo que vivemos altamente acelerado, a nossa saúde mental é facilmente afetada pela enorme quantidade de estímulos. A correria e a concorrência no mercado de trabalho geram fragilidade nos relacionamentos e sobrecarregam nossas emoções.

A dificuldade de manter uma autoimagem positiva diante das aparentes “vidas perfeitas” dos colegas de trabalho exibidas nas redes sociais também é um problema comum hoje.

Você pode ter passado dias exausto e com a mente cheia de preocupações sem solução. Após um período de intenso estresse, é normal querer relaxar no sofá e assistir TV sem pensar em mais nada.

No entanto, quando o cansaço se torna rotina e começamos a negligenciar os relacionamentos e outros aspectos da nossa vida, precisamos repensar as nossas opções.
 

Infelizmente, ao receber uma recomendação de um amigo ou familiar para consultar um terapeuta, algumas pessoas pensam rapidamente: “Por que fazer terapia quando posso resolver isso sozinho?”

O medo e a vergonha de mostrar vulnerabilidade, especialmente para pessoas que você conhece, são obstáculos clássicos. Porém, a terapia existe justamente para encontrar soluções práticas e eficazes para os impasses que nos assolam no dia a dia, sejam eles grandes ou pequenos.

É impossível permanecer forte o tempo todo. Na maioria dos casos, pedir ajuda é, em última análise, a opção mais sábia.

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Somos especializados em terapia online para brasileiros no exterior. A Psicoterapia guiada oferece serviços de terapia adaptados às necessidades da comunidade brasileira fora do Brasil. Aqui você encontra orientação profissional e suporte emocional, onde quer que você esteja. Visite-nos para começar sua jornada rumo ao bem-estar, não importa onde esteja no mundo. Utilizamos várias abordagens como Terapia Comportamental, Terapia de casal, psicanálise e Terapia cognitivo comportamental.

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Os benefícios do tratamento
 

O tratamento terapêutico pode trazer uma série de benefícios para indivíduos que buscam ajuda para lidar com questões emocionais, psicológicas e relacionais. Aqui estão alguns dos benefícios citados frequentemente na literatura:

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Promove o autoconhecimento

 

À medida que crescemos, ouvimos muitas críticas e elogios sobre a nossa personalidade e forma de pensar. Muitas vezes as pessoas internalizam como os outros nos veem e acreditam que somos realmente quem nossos entes queridos, amigos e colegas nos veem.

O autoconhecimento ajuda você a encontrar sua essência. Através do questionamento e da reflexão, o caminho para o seu verdadeiro “eu” fica claro.

Quanto mais você entender sobre suas qualidades, defeitos, crenças, opiniões, desejos e sonhos, mais fácil será sua vida. Ou seja, você poderá tomar decisões mais inteligentes, mudar os aspectos negativos da sua vida e tratar-se com mais amor e compreensão, que é o que você deve fazer.

Essas respostas muitas vezes surgem na terapia porque não estamos acostumados a refletir sobre quem somos no dia a dia. Com eles, problemas que antes pareciam tão importantes não são mais tão graves.

 

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A terapia te ajuda a encontrar seus objetivos
 

As alternativas e caminhos quase infinitos intimidam muitos. Então você não sabe que direção seguir? Ou você sente que poderia fazer mais, mas não está motivado o suficiente para colocar seus planos em ação?

O apoio terapêutico pode ajudá-lo a encontrar as respostas que deseja. Investigue a origem da sua confusão para remover os obstáculos que o impedem de viver da maneira que deseja.

Dessa forma, você pode encontrar sua paixão e construir um propósito de vida que se alinhe com o seu eu autêntico.

Além disso, sentimentos de vazio podem ser resultado de depressão não diagnosticada.

 

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Ajuda a aliviar a tensão resultante de conflitos ou situações problemáticas
 

Demissão, perda de emprego, excesso de trabalho, crise financeira, divórcio ou separação, luto... todas essas situações podem levar a extrema ansiedade e até depressão quando você não sabe como lidar com isso.

Na terapia, as emoções negativas geradas por essas cenas são aliviadas para que o paciente possa encontrar novamente a esperança. Um terapeuta pode ajudá-lo a encontrar uma saída para essas situações e fornecer apoio emocional para evitar que você ceda diante das dificuldades.

Em outras palavras, você aprende resiliência. Muitos pacientes descobrem o quanto são fortes durante o tratamento porque no dia a dia acabam focando apenas no negativo e esquecendo de se dar o valor que merecem.

 

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Desenvolve a inteligência emocional

 

Além de adquirir habilidades para lidar com as adversidades de forma assertiva, a terapia também auxilia o indivíduo a encontrar soluções racionais para os conflitos. Em determinadas ocasiões, somos nós mesmos os responsáveis pela criação dos nossos problemas.

 

Quando atribuímos excessiva relevância a uma determinada circunstância, tornamo-nos incapazes de perceber a solução mais clara. Isso ocorre frequentemente em momentos que consideramos desafiadores para a nossa autoestima.

 

Um indivíduo com uma autoimagem depreciada pode optar por se isolar do convívio social ou adotar uma atitude defensiva para afastar as pessoas ao seu redor, ou ainda, buscar constantemente agradar aos outros em detrimento de si mesmo, como formas de autoproteção contra comentários negativos e críticas.

 

Existem inúmeros métodos de proteção que empregamos para evitar que nossas emoções sejam prejudicadas. No entanto, nem sempre eles são os mais adequados ou lógicos.

 

A habilidade de controle emocional aumenta a sua habilidade para resolver questões de maneira mais eficaz, assim como reconhecer emoções e impulsos indesejados para conseguir gerenciá-los de forma mais adequada.

 

 

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Melhora os relacionamentos

 

Embora a interação social seja essencial, talvez seja a maior fonte de bloqueio e ansiedade para a maioria das pessoas.

No trabalho, é aquele colega chato ou preguiçoso que dificulta as tarefas. Em casa, um companheiro ou parente está sempre pronto para criar intrigas. Na família, as enxaquecas são causadas pelas relações com sogras, tios, cunhados, primos, irmãos, pais ou quem quer que seja.

Lidar com pessoas pode ser um grande incômodo, mas não precisa ser assim. O apoio terapêutico desenvolve habilidades sociais para melhorar a qualidade das relações humanas. Isso o ajudará a aprender táticas para não permitir que o comportamento de outras pessoas o afete.

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Proporciona aprendizagem ao longo da vida

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A terapia é uma fonte inesgotável de conhecimento. Você pode escolher diferentes programas ao longo da vida e sempre aprenderá algo novo sobre você e o mundo em que vive.

As habilidades desenvolvidas com a ajuda de um terapeuta e a iluminação alcançada permanecem para sempre quando se tornam parte de você. Quando você enfrenta os mesmos becos sem saída e problemas de antes, sabe como lidar com eles sem hesitação.

Em suma, a terapia promove o bem-estar e a saúde mental dos pacientes, identificando a origem da doença e incentivando-os a fazer as mudanças necessárias para viver melhor consigo mesmos.

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O terapeuta

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Agora que você entende por que a terapia é importante para sua felicidade e saúde, o próximo passo é procurar um profissional.

A comunicação entre paciente e terapeuta é essencial para aproveitar ao máximo o apoio terapêutico. Afinal, ninguém pode se abrir totalmente com alguém em quem não confia.
Como existem diversas abordagens terapêuticas, pode levar algum tempo até encontrar aquela que parece mais interessante. Procure recomendações de pessoas que você conhece ou de grupos apropriados nas redes sociais e agende uma conversa inicial para ver se você clica com um profissional.

Se desejar interromper o processo durante toda a sessão e procurar outro terapeuta ou abordagem, faça-o. Não continue só por continuar.